MI YO CREATIVO
¿Para qué haces lo que haces?
Fortalece tu mentalidad y derriba esas barreras que te impiden alcanzar tu máximo potencial.
Aprende a desarrollar una mentalidad ganadora, resiliente y segura, para que puedas enfrentarte a cualquier desafío con confianza.
Cuando hablo de mentalidad me refiero a la forma en que interpretamos y reaccionamos ante las situaciones de la vida. Es ese conjunto de creencias y actitudes que influyen en cómo vemos el mundo y cómo nos vemos a nosotros mismos. Para nosotros, los diseñadores y artistas, tener una mentalidad adecuada puede ser la clave para desbloquear nuestro potencial y alcanzar nuestras metas.
La mentalidad es un factor determinante en el éxito y la satisfacción personal de cualquier diseñador o artista. Nos permite enfrentar los desafíos con valentía, aprender de los fracasos, innovar sin miedo y construir relaciones profesionales saludables. Al cultivar una mentalidad positiva y de crecimiento, no solo mejoramos nuestras capacidades profesionales, sino que también enriquecemos nuestra vida en general.
Así que, querida creativa, te animo a invertir tiempo y esfuerzo en desarrollar una mentalidad fuerte y positiva. Recuerda que tu potencial no tiene límites y que, con la mentalidad correcta, puedes alcanzar todo lo que os propongáis o al menos acercarte mucho.
.¡Vamos a por ello! El mundo necesita tu creatividad y visión únicas.
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunos diseñadores y artistas parecen tener un brillo especial, una chispa que los hace destacar en todo lo que hacen? No se trata solo de talento o suerte. En muchos casos, la clave está en algo más profundo y poderoso: el autoconocimiento.
El autoconocimiento es esa capacidad de entender quién eres realmente, más allá de tus habilidades y títulos. Es conocer tus fortalezas, tus debilidades, tus valores y tus pasiones. Es ser consciente de tus emociones, tus pensamientos y cómo estos influyen en tu trabajo y en tu vida.
El autoconocimiento no es solo una moda o una teoría abstracta. Es una herramienta poderosa que puede transformar tu vida y tu carrera como diseñador o artista. Te permite conectar con tu creatividad de manera auténtica, mejorar tu negocio, aumentar tu resiliencia, fomentar relaciones saludables y enriquecer tu vida personal.
Así que, ¡lánzate a descubrir quién eres realmente! Tómate el tiempo para explorar tu interior y verás cómo esa claridad se refleja en todo lo que haces. Al finalizar esta parte, cuanto más te conozcas a ti mismo, más impacto tendrás en el mundo con tu arte y diseño.
Explorar bien esta primera parte te va a ayudar en cuatro puntos importantes:
Superación de bloqueos mentales: Muchos creativos enfrentan bloqueos mentales, como el miedo al fracaso, al éxito, el síndrome del impostor, el perfeccionismo, la comparación. Revisar y ajustar la mentalidad puede ayudar a superar estos obstáculos, permitiéndote alcanzar tu máximo potencial.
Desarrollo de resiliencia: Una mentalidad de crecimiento y resiliencia te permite adaptarte a los desafíos y fracasos, viéndolos como oportunidades para aprender y crecer en lugar de barreras insuperables. Te invita a disfrutar del proceso y a evitar la frustración y las prisas.
Impulso a la creatividad: Una mentalidad positiva y abierta fomenta la creatividad y la innovación. Estar dispuesto a experimentar y tomar riesgos calculados es esencial para avanzar en el campo creativo y lo más importante, te ayuda a conectar con tu esencia, con tu verdad y no hay nada más potente para la creatividad.
Mejora del bienestar emocional: Una mentalidad saludable reduce el estrés y la ansiedad, mejorando tu bienestar emocional y permitiéndote trabajar de manera más efectiva y satisfactoria. Permitiéndote el descanso y disfrutando de tu autocuidado.
Antes de empezar con la preguntas vamos a comenzar con una meditación para conectar con tu interior.
Escucha la meditación
PREGUNTAS
Ten un cuaderno a mano para escribir tu repuestas y hacer tus ejercicios. Escribe tus respuestas a mano en tu cuaderno, ya que según los neurocientíficos activa más áreas cerebrales.
☐ ¿Quién soy como diseñador o artista?
☐ ¿Qué es lo que hago?
☐ ¿Por qué hago lo que hago?
☐ ¿Por qué lo hago así?
☐ ¿Para qué hago lo que hago? NO, no es lo mismo que antes.
☐ ¿Cuál es mi voz creativa?
☐ ¿Qué quiero contar?
☐ ¿Qué sentimientos, sensaciones, emociones creo que provoco como profesional, mi empresa o marca, o mis productos o servicios?
☐ ¿Qué sentimientos, sensaciones, emociones quiero provocar? ¿Son las mismas que antes?
☐ ¿Qué se me da bien? ¿En qué creo que soy realmente la hostia?
☐ ¿Qué me interesa que todavía no se me da bien? ¿Cómo podría llegar a que se e de bien?
☐ ¿Qué tengo? ¿Cuáles son mis fortalezas? Tus actitudes, aptitudes, competencias profesionales, virtudes, cualidades, habilidades, capacidades… ¿Cómo lo potencio en mi día a día?
☐ ¿Y mis puntos débiles? ¿Me gustaría mejorarlos? ¿Cómo podría hacerlo?
☐ ¿Cuáles son mis talentos naturales? ¿En qué destaco? Aquello que me sale casi sin querer, sin esfuerzo.
☐ ¿Qué quiero?
☐ ¿Qué necesito?
☐ ¿Qué me impide acercarte a aquello que quiero?
☐ Si hay algo que me lo impide ¿qué podría hacer para saltar esas piedras en el camino o para al menos rodearlas?
☐ Si no hay nada que me impida acercarte a aquello que quieres, entonces ¿a qué espero?
☐ Lo que hago me motiva y me hace feliz porque…
☐ ¿Cuál es mi mayor miedo?
☐ ¿Qué es aquello que tomo como cierto y me paraliza? Y si eso no fuera cierto ¿qué pasaría? ¿quién sería?
☐ ¿Qué dice de mí persona la gente que me compra? (de ti no te tu negocio o producto/servicio)
☐ ¿Y qué me gustaría que dijeran de mi? ¿Tiene ya mi negocio esas características?
☐ ¿Cuál es el cumplido que han dicho de mi y mi trabajo que más te ha gustado? ¿Qué otros cumplidos me gustaría recibir?
☐ ¿Por qué cosa o valor quiero ser reconocido? ¿Qué me gustaría que resaltara de mi un periodista después de una entrevista?
☐ ¿De qué proyectos estoy más orgulloso? ¿Cuáles me gusta más realizar?
☐ ¿Disfruto más trabajando en solitario o en equipo? ¿Me gusta hacerlo todo yo solo desde principio hasta el fin, o hay partes que prefiero delegar o hacer en equipo?
☐ ¿Prefiero crear por encargo o realizar diseño propio?
☐ ¿Prefiero los proyectos cortos o los de larga duración?
☐ ¿Cuáles son mis valores? honestidad, sostenibilidad, durabilidad, diseño, belleza, amor, romper esquemas…
☐ ¿Por qué cosa o valor quiero ser reconocido?
☐ ¿Qué reglas o preceptos necesito respetar para tener la conciencia tranquila?
☐ Mi manifiesto podría ser…
☐ 3 rasgos que me diferencian.
☐ ¿Compraría lo que hago?
☐ ¿Me siento cómodo con lo que hago?
☐ ¿Me gustaría hacerlo de otra forma?
☐ ¿Quiénes son mis referentes? Ahí van 3...
☐ ¿Siento envidia por alguien? ¿Por qué?¿Qué tiene que quiero? ¿Qué podría hacer para tenerlo yo también?
☐ 3 puntos de inflexión que me han traído hasta aquí.
☐ ¿Qué me ha llevado a emprender en general?
☐ ¿Qué me ha llevado a crear esta empresa en particular? ¿Hay alguna historia personal que explique de dónde sale esta empresa, por qué creo que la vida me ha traído hasta aquí ¿Cómo he acabado haciendo lo que hago?
☐ ¿Qué obstáculos has tenido que superar para conseguirlo?
☐ ¿De pequeña ya había señales de que acabarías haciendo algo como esto?
☐ ¿Qué hacía antes de esto? ¿Cómo me sentía con ello? ¿Cómo terminó?
☐ ¿Cómo descubrí que quería hacer esto?
☐ Muchos negocios nacen de una frustración, de algo que falta, de una pieza que no encaja, de una incomodidad. ¿Es mi caso? ¿Cómo?
☐ ¿Cómo ha cambiado mi vida o mi estado emocional hacer esto?
☐ ¿Por qué siento que ahora estoy en mi sitio (si es que sientes que estás en tu sitio)?
☐ Si trabajo con alguien más que sea visible en la empresa, ¿qué nos ha unido? ¿Por qué somos una buena pareja? ¿Hay alguna historia personal que compartir?
☐ ¿Por qué soy la persona perfecta para hacer lo que haces?
☐ ¿Cuáles son mis puntos fuertes como líder (y cara visible) de esta empresa?
☐ ¿Dónde pongo la máxima atención en mi trabajo?
☐ ¿Qué es el éxito para mí?
☐ Para que mi proyecto creativo tanga éxito ¿qué me va a costar a cambio? ¿Cuál va a ser la inversión exacta que me va a requerir a todos los niveles? (no solo económica) Estoy dispuesta a pagar ese precio?
☐ ¿Cuál es el resultado entre lo que creo que obtendré y lo que me va a costar obtenerlo? ¿Es un buen balance, lo quiero y me lo puedo permitir?
☐ ¿Qué pasará si por lo que sea no obtengo los resultados esperados? ¿Seguirá valiendo la pena haberlo hecho?
☐ ¿Qué tal me llevo con la crítica externa? ¿Hago mucho caso? Me importa mucho el qué dirán?
☐ ¿Y con la critica interna? ¿Cuál es la frase recurrente que me dice la de ahí arriba?
☐ ¿Es cierto aquello que dice? ¿Lo podría cuestionar?
☐ Con cual de estas creencias me identifico más:
-
Los demás son mejores que yo.
-
No puedo ganarme la vida trabajando en esto.
-
No es bueno porque no es perfecto.
-
Tengo miedo a que me critiquen.
-
Si subo los precios no me vana comprar.
-
No tengo buenas ideas.
-
Lo que estoy haciendo no va a gustar.
☐ ¿Qué estoy perdiendo al creer eso? ¿Merece la pena perdérmelo?
☐ ¿Como podría demostrarme que eso no es cierto?
☐ ¿Qué pasaría si eso no fuera cierto?
☐ ¿Qué tal me llevo con el perfeccionismo? ¿Necesito que lo que hago sea perfecto? SI no siento que es perfecto ¿qué siento? Y qué siento en el camino de encontrar la perfección?
☐ ¿Merece la pena o sería mejor enfocarme en la excelencia en vez de en la perfección?
☐ ¿Desde dónde tomo mis decisiones?
Acabas de contestar a más se 60 preguntas sobre autoconocimiento C'est ne pas mal!
Vamos a afianzar o darle la vuelta al algunas cosillas que andan por ahí arriba.
Análisis / ejercicios
-
¿Qué es lo que más te ha llamado la atención de las preguntas anteriores?
-
¿Lo has sabido responder todo?
-
¿Te has quedado con alguna duda de algo?
VISIÓN BOARD
Crea un vision board o un tablero en Pinterest donde refleje todo aquello que quieres. Sí, como los moodboards que hacer para tus diseños pero esta vez con imágenes y textos que te motiven y reflejen la vida que quieres.
AUTOCONCEPTO. ETIQUETAS MENTALES
Escribe un listado de 5 a 10 etiquetas mentales negadas, es decir, “yo no soy”.
Elige 2 del listado. Con las que más te identifique o las que más te hayan resonado.
Escribe de 2 a 5 aspectos positivos de cada una de esas etiquetas negadas que acabas de elegir.
Por ejemplo, la etiqueta “yo no soy una vaga”, podría tener de positivo que si fuera un poco más vaga, no estaría tan cansada y podría estar de mejor humor con algunos de mis clientes que me ponen nerviosa.
¿Qué áreas de tu vida mejorarían si incorporas una pequeña dosis de esas cosas positivas que has escrito?
¿Qué acciones /logros/hitos sientes que no serán posibles si no incorporas nuevas acciones?
¿Cuáles crees que serían los costes de mantenerte igual?
¿Qué pequeña acción te gustaría hacer para mejorar tu situación? Un pequeño cambio es el comienzo de todos los demás.
...................................................................
Ahora escribe un listado de 5 a 10 etiquetas mentales que empiecen por “yo soy...”.
Elige únicamente una de ellas. Puede ser la que sientas que más te bloquea.
Puntúa del 1 al 10 en referencia a cuánto de limitante la percibes.
0 = en absoluto limitante y 10 = increíblemente limitante.
¿A qué comportamientos te obligas o te condicionas, afirmando esta etiqueta?
¿Para qué te sirve esta etiqueta? (no por qué, sino para qué)
¿De qué dirías que te proteges afirmando esta etiqueta?
¿Qué podrías estar tratando de conseguir ante los demás afirmando
esta etiqueta?
¿Qué acciones no serán posibles en tu negocio, si no le bajas la
puntuación a tu etiqueta?
¿Qué pequeña acción te gustaría hacer para reducir la puntuación de tu etiqueta en un punto o medio punto?
REDEFINE TUS CREENCIAS
Escribe un listado de 5 a 10 creencias que no te permiten avanzar, vamos lo que se suelen llamar creencias limitantes.
Elige la que más te frene. Luego podrás hacer el ejercicio con el resto.
Sepárala del listado y escríbela de nuevo
¿Puedes demostrar que esto es verdad? ¿Qué hechos de la realidad demuestran esta
creencia? ¿En qué te basas para pensar así?
¿Qué hechos demuestran lo contrario?
Esto que pienso ¿en qué áreas de la vida me afecta?
¿En qué ámbito es válida?
¿Para qué te sirve pensar así? ¿Conoces de dónde viene?
¿Qué te está costando? ¿Qué precio estás pagando por tenerla? Asócialo al dolor
que te produce.
¿Qué intención positiva tiene?
¿Qué te hace sentir cuando la dices y te la crees? ¿Qué pasaría si no existiera
o se desactivara?
¿Qué posibilidades te abre o te cierra?
¿Cómo afecta a tu actitud o a tus capacidades?
¿De qué te ha alejado hasta este momento?
¿Quieres continuar sosteniéndola?
Si la respuesta es «no», sigue 👇🏻
¿Qué nueva creencia podría sustituir a la anterior?
¿Qué cambiaría en tu vida si tuvieras esta nueva creencia en tu día a día?
¿Cómo te haría sentir?
¿Qué primer paso vas a dar para instalar esta nueva creencia? ¿Cómo vas a llevar a la realidad
a través de un hábito o comportamiento?
¿Qué plan de acción puede reforzar esta palanca durante el siguiente mes?
¿Cuándo y cómo empiezas?
DEFINE TUS VALORES
Del siguiente listado, elige 10 valores que te resuenen.
De esos 10 elige 5 y ordénalos de mayor puntuación a menor.
De cada valor elegido, pregúntate:
-
¿Por qué es importante tener esto como valor?
-
¿Cuál es el propósito positivo de este valor?
-
¿Qué alternativas o piedras en el camino existen para vivir este valor?
-
¿Que otro valor parecido ya tienes y eliges?
-
¿Qué vas a cambiar en tu comportamiento para vivir ese valor?
CONCLUSIONES
Bueno, pues esta primera revisión ya va acabando. Ahora toca sacar conclusiones y para ello te he preparado una ficha.
PLAN DE ACCIÓN
Por último, se rellena la Ficha de Organización para determinar qué se hará, quién lo hará, y cómo y cuándo se hará. Esta es la parte previa a pasar a la acción y poner en marcha todas las mejoras que luego se verán reflejada en tu negocio y en tu vida.
¿Quieres cambiar algo?
¡Vamos a por ello!
¿Qué quieres cambiar?
¿Por qué quieres cambiarlo?
¿Para qué quieres cambiarlo?
¿Qué 3 primeras acciones vas a hacer?
¿Cuándo lo vas a hacer?
¿Qué tienes y qué necesitas?
Recuerda que aunque esta revisión no tiene acompañamiento, puedes agendar una sesión conmigo a un precio especial y revisar todo aquello que no te quede muy claro o que te frene.
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Si las fechas que aparecen no te vienen bien, escríbeme y me cuentas.
MI NEGOCIO CREATIVO
Revisa y mejora tu modelo de negocio creativo con estrategias innovadoras y prácticas. Conoce las herramientas y técnicas que te permitirán hacer crecer tu negocio de manera sostenible y exitosa.
Ver tu proyecto creativo como un negocio real y no como un hobby es un cambio de mentalidad esencial que te permitirá alcanzar el éxito y la sostenibilidad.
Este apartado está diseñado para proporcionarte las bases y estrategias necesarias para que puedas transformar tu pasión en un negocio próspero.
Prepárate para dar un paso decisivo hacia la profesionalización de tu proyecto creativo y para construir un futuro lleno de oportunidades y logros.
Cuando consideras tu proyecto como un negocio, adoptas una mentalidad profesional. Esto significa compromiso con tus objetivos, disciplina en tus procesos y dedicación constante. Dejas de tratarlo como algo opcional y te enfocas en su crecimiento y éxito.
Un negocio requiere una gestión eficiente del tiempo y los recursos. Al verlo como un negocio, comienzas a valorar cada minuto y cada recurso invertido, optimizando tus esfuerzos para obtener el máximo beneficio.
Los hobbies suelen ser espontáneos y sin una dirección clara. Un negocio, por otro lado, necesita una estrategia y una planificación cuidadosa. Esto incluye establecer metas a corto y largo plazo, desarrollar planes de acción y medir el progreso regularmente.
Uno de los aspectos más importantes de ver tu proyecto como un negocio es la orientación hacia la generación de ingresos. Esto implica definir modelos de negocio, estrategias de precios, y tácticas de marketing y ventas para asegurar un flujo constante de ingresos. Porque sí, lo que haces te encanta, no te cuesta y todo lo que quieras y precisamente por eso es por lo que tienes que cobrar y ganar dinero. No pienses en lo que vendes sino en lo que la otra persona siente cuando lo compra.
Tratar tu proyecto como un negocio te permite reinvertir en él. Ya sea en formación, herramientas, marketing o personal, la reinversión es clave para el crecimiento y la expansión.
Para ello hay que poner foco en varias cosas como:
Definir tu visión y misión: clarifica cuál es la esencia de tu negocio creativo, cuál es tu propósito y qué objetivos quieres alcanzar.
Establece metas y objetivos claros: aprende a definir metas específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con un tiempo determinado para guiar tu camino.
Desarrolla un plan de negocios sólido: crea un plan de negocios que incluya análisis de mercado, estrategias de marketing, proyecciones financieras y planes de acción detallados.
Estrategias de monetización: explora diversas formas de monetizar tu proyecto creativo, desde la venta de productos y servicios hasta la implementación de modelos de suscripción y patrocinios.
Vamos al lío que hay faena.
Pero antes unos minutos para conectar contigo y con aquello que quieres conseguir con tu negocio a través de una visualización. Siéntate en una postura cómoda y dale al botón.
Escucha la visualización
PREGUNTAS
Ten un cuaderno a mano para escribir tu repuestas y hacer tus ejercicios. Escribe tus respuestas a mano en tu cuaderno, ya que según los neurocientíficos activa más áreas cerebrales.
☐ ¿Adapto mi vida a mi negocio o creo un negocio según cómo quiero vivir?
☐ ¿Tengo clara la misión y visión de mi negocio?
☐ ¿He definido mis valores de marca?
☐ ¿Esos valores son coherentes con lo que hago? ¿Y conmigo misma?
☐ ¿Cuál es la personalidad de mi marca?
☐ ¿Cómo quiero posicionarme en el mercado, vendiendo qué?
☐ ¿Cómo quiero que me vea el público, como experta en qué?
☐ ¿Prefiero un tipo de producto a otro? ¿Prefiero un tipo de servicio a otro?
☐ ¿Qué necesidades cubre aquello que hago? ¿Qué resuelve mi servicio o producto? ¿Por qué hace el mundo un poco mejor?
☐ Yo como cliente ¿Qué valoro en un producto o servicio? ¿Y de su creador o empresa? ¿Qué esperas de la atención que recibes?…
☐ ¿Cuál es mi propuesta de valor? 140 caracteres
☐ ¿Cuál es el valor diferencial de lo que hago? ¿Qué me diferencia de mi competencia?
☐ ¿Cuáles son las características de mi producto y/o servicio?
☐ ¿Y los puntos fuertes y débiles de mi producto y/o servicio y de mi empresa?
☐ ¿Qué dice la gente que compra o lleva mis creaciones o qué me gustaría que dijeran? ¿Qué adjetivos querría que usasen para referirse a mi proyecto?
☐ ¿Mi producto es estacional? ¿Qué podría hacer en las temporadas que las ventas son más bajas?
☐ ¿En qué ayudo a la gente con mi proyecto? ¿Cómo les beneficia?
☐ ¿Tengo clara mi competencia?
☐ ¿Podría hacer alguna colaboración con mi competencia y generar alianzas potentes?
☐ Y hablando de alianzas con qué otros profesionales que ofrezcan servicios/productos complementarios podría colaborar y cómo?
☐ ¿Sé cuál es el producto más rentable de cada una de ellas?¿Cuál es el producto más vendido? ¿ Y el que menos? (Si son productos únicos mira por línea de productos).
☐ ¿Sé o intuyo por qué es el más vendido?
☐ ¿Sé cuál es el producto más rentable de cada una de ellas?
☐ ¿Cuántas líneas de producto tengo?
☐ ¿Podría eliminar alguna de ellas? ¿Cuál es la más rentable y la menos?
☐ ¿Podría crear alguna línea más complementaria y rentable?
☐ ¿Conozco a mi cliente? ¿Qué quiero que sienta con mi obra/producto/servicio?
☐ ¿En qué nivel o niveles de consciencia está mi audiencia? ¿Conozco los niveles de consciencia?
¿Qué tipo de mensajes debo hacerle llegar en cada uno de ellos para que evolucione hasta el siguiente?
☐¿Cómo me comunico con ellos? ¿En qué canales? ¿En qué medios? ¿En qué términos? Es decir: ¿con qué tono y con qué tipo de mensajes en cada momento?
☐¿Dónde diría que están mis fortalezas a la hora de relacionarte con esos clientes? ¿Cuáles diría que son mis debilidades?
☐ ¿Cómo llegan mis clientes a mi? ¿Qué estrategias hago? ¿Podría crear otras estrategias?
☐ ¿Hay algún canal o fuente de adquisición cuyo resultado se pueda mejorar o esté infrautilizando?
☐ ¿Qué redes utilizo? ¿Están ahí mis clientes?
☐ ¿Tengo una estrategia de contenidos planificada en redes?
☐ ¿Me muestro en redes o en tu web o me escondo detrás de mi marca/productos/obra.
☐ ¿Cuánto dura la relación media con mis clientes? (Desde que compran: cuántas veces compran, qué...)
☐ ¿Puedo hacer algo para evitar que se vayan cuando se van?
☐ ¿Cómo se puede prolongar esa relación? ¿Tengo más cosas que puedan querer o necesitar?
☐ ¿Cuál es el ticket medio que ingresa cada cliente? ¿Puedo incrementarlo de alguna manera?
☐ ¿Cómo se convierte a los potenciales clientes en clientes de facto?
☐ ¿Cómo comunico mi propuesta de valor en el primer contacto con mis potenciales clientes o usuarios?
☐ ¿Comunico claramente las características, precio y beneficios de obtener mi producto o servicio?
¿Está alineada la descripción de mi producto o servicio con los puntos de dolor del cliente potencial?
☐¿Podría hacer referencia a otras cuestiones relevantes para mi público, como sus aspiraciones, sus anhelos…?
☐¿Podría incorporar al usuario a conversaciones con otros usuarios? ¿Estimular el sentido de pertenencia, de identidad compartida?
☐ ¿Tengo una estrategia de email marketing definida?
☐ ¿Tengo la página web actualizada y funcional?
☐ ¿Hay una foto mía o de mi equipo en redes y en la web con la que me sienta cómoda y que transmita lo que quiero transmitir?
☐ ¿Y la shop online? ¿Tengo textos que emocionen y enganchen o son meras descripciones aburridas del producto/servicio?
☐¿Tengo fotos profesionales y de buena calidad?
☐ Mi branding es coherente con tu aquello que quiero transmitir? ¿Me representa a mi o a mi marca? el logotipo, el diseño de la web o del packaging, tu imagen en redes sociales...
☐ Tengo bien definido el packaging y el modo de envío?
☐¿Cuál es el proceso de entrega del producto servicio? ¿Dónde pueden aparecer fricciones? ¿Cómo se pueden prevenir?
☐ Si tengo producto ¿tengo buen servicio de devolución? ¿Los portes están incluidos o se pagan a parte? SI estás incluidos ¿los meto en precio o hago estrategia con distintas opciones?
☐ ¿Tengo definida una estrategia de servicio post-venta?
☐ ¿Qué tipo de seguimiento realizo sobre las ventas?
☐ ¿Cuál es la satisfacción media de los clientes con el producto o servicio? ¿Cómo puedo medirla?
☐ ¿Se obtiene toda la información relevante sobre la experiencia con el producto o servicio? ¿Se incorpora este feedback a futuros productos o servicios? ¿Se puede optimizar de alguna manera?
☐ ¿Cómo se estimula la referencia en la compra?
☐ ¿Cómo podrían ofrecerse productos y servicios relacionados a contactos de clientes o a los clientes mismos que permitan elevar el ticket medio y la duración de nuestra relación?
☐ ¿Cómo tiene lugar actualmente el boca a boca? ¿Podemos crear algún tipo de sistema que estimule esas referencias y beneficie a todas las partes?
☐ ¿Qué beneficios tendría un sistema así para el cliente, tanto el que ya lo ha sido como el que va a venir gracias a esa recomendación, y para nosotros? ¿Encajará ese tipo de sistema en nuestra estructura de gastos e ingresos?
☐ ¿Tendría sentido crear un servicio de suscripción? ¿Cómo sería?
☐ ¿Cuáles son o van a ser las fuentes de ingresos? ¿Pueden reformularse o distribuirse de una manera más eficiente? ¿Habría otras opciones que no se hayan considerado o se hayan descartado? ¿Por qué?
☐ ¿Cuáles son las actividades clave de mi proyecto? ¿Qué acciones tienen que tener lugar para que el producto o servicio llegue al cliente? Por ejemplo, ¿te descubren en X lugar? ¿Les seduce tu propuesta? ¿Qué información reciben? ¿Se suscriben en tu web? ¿Reservan una reunión contigo? ¿Asisten, o te dan plantón?
☐ ¿Qué recursos humanos se necesitan? ¿Y en términos de equipamiento e intangibles (herramientas, comunidades online…)?
☐ ¿Estoy contenta con mis precios?
☐ ¿Me bloqueo o me incomoda poner precios y tiendo a ponerlos bajos?
☐ ¿Cómo se configura la estructura de costes? ¿Crees que hay algunos que se puedan reevaluar o eliminar?
☐ ¿Qué tal relación tengo con mis proveedores? ¿Podría conseguir mejores condiciones? ¿Qué necesito?
☐ ¿Llevo serio control de la venta de tus productos y tengo cifras seguras a las que agarrarme?
☐ ¿Llevo control de los gastos de mi empresa?
☐ Si a las dos últimas he respondido que sí, ¿sabría encontrar el margen de beneficio limpio que me da cada tipo de producto o servicio que ofrezco?
☐ ¿Sé también el tiempo que empleo en cada uno de los productos o servicios?
☐ ¿He revisado alguna vez la rentabilidad de lo que ofreces en términos de beneficio neto, cantidades vendidas y tiempo que te absorbe?
☐ Reviso métricas de Número de ventas o clientes. Gastos de la empresa (en general o por producto, si se puede desglosar). Margen de beneficio por producto o servicio. Tiempo empleado por producto o servicio —no solo en su creación sino también en su entrega, hasta que llega al cliente—.
☐ Tengo un sueldo estipulado o me voy quedando "con lo que sobre" cada mes?
☐ ¿Cuánto quieres sacar de beneficios a final de año?
☐ ¿Tengo claros los costes y beneficios de cada producto?
☐ ¿Tengo un plan anual de objetivos y de estrategias para conseguir esos objetivos?
☐ ¿Y trimestal? ¿y mensual?
☐ A posteriori ¿evalúo si he logrado o no mis objetivos y por qué?
Acabas de contestar a más se 70 preguntas sobre tu negocio. Lo sé, tu cerebro está que echa chispas. Así que antes de seguir, adelántale a la parte de MY LIFE y hazte unas respiraciones para resetear. Pincha aquí, para y respira.
Ahora sí vamos a bajar a tierra cositas.
Análisis / ejercicios
-
¿Qué es lo que más te ha llamado la atención de las preguntas anteriores?
-
¿Lo has sabido responder todo?
-
¿Te has quedado con alguna duda de algo?
ECOSISTEMA DE PRODUCTOS
Haz un listado con todos los productos/servicios que vendes. Con sus descripción y sus precios.
¿Sobraría o faltaría algo?
¿Son escalables?
¿Son complementarios?
Marca los más rentables y los que se complementan.
¿Tienes algún servicio/producto post venta?
¿Hay algo que quieras hacer de manera diferente?
¿Cómo llega el cliente a cada uno de ellos? ¿Cómo sería el embudo del ventas?
¿TU CLIENTE ES UN MARCIANO PARA TI?
MAPA DE EMPATÍA DE TU CLIENTE
Un mapa de empatía de cliente te permite crear con más propósito, comunicarte con mayor impacto y construir una experiencia del cliente que realmente haga la diferencia. Es una herramienta clave para cualquier creativo que quiera transformar su pasión en un negocio exitoso.
1. ¿Qué piensa y siente?
- Pensamientos: Ej. Necesito una pieza que refleje mi personalidad y estilo. (Escribe al menos 3 más)
- Sentimientos: Ej. Orgullo y satisfacción al adquirir algo exclusivo y bien diseñado.(Escribe al menos 3 más)
2. ¿Qué ve?
- Entorno: EjRedes sociales y plataformas como Instagram y Pinterest llenas de inspiración visual. (Escribe al menos 2 más)
-Amigos y familia: Ej. Influencias y recomendaciones de amigos y familiares con gustos similares.
(Escribe al menos 2 más)
3. ¿Qué oye?
- Amigos y colegas:Ej. Recomendaciones sobre dónde comprar arte o diseño de calidad. (Escribe al menos 2 más)
- Medios y redes sociales: Ej. Reseñas de productos creativos. (Escribe al menos 2 más)
4. ¿Qué dice y hace?
-Actitudes: Ej. Comenta sobre la importancia de apoyar a artistas y diseñadores independientes.
(Escribe al menos 2 más)
- Comportamientos: Ej. Participa en eventos de arte y diseño, como ferias y exposiciones. (Escribe al menos 2 más)
5. ¿Qué esfuerzos hace?
-Dolores: Ej. Dificultad para encontrar piezas que encajen perfectamente con su visión y espacio.
(Escribe al menos 2 más)
-Necesidades: Ej. Garantía de autenticidad y exclusividad. (Escribe al menos 2 más)
6. ¿Qué ganancias obtiene?
- Beneficios: Ej. Satisfacción al encontrar y adquirir una pieza única que se alinee con su estética y valores. (Escribe al menos 2 más)
- Resultados: Ej. Un entorno más inspirador y personalizado. (Escribe al menos 2 más)
¿Qué te llevas de este análisis?
NIVELES DE CONSCIENCIA
Crea una tabla para ira analizando cada uno de tus productos.
1ª columna: escribe el nombre de tu producto.
2ª columna: Mini descripción del producto o servicio.
3ª columna: Mini descripción del público objetivo.
4ª columna: ¿Qué problema soluciona tu producto o servicio?
5ª columna: No es consciente. ¿Quién es? ¿Qué necesita? Estrategia. Ejemplo de acción.
Ej: María disfruta decorando su casa con elementos únicos pero no está consciente de que hay diseñadores locales que crean piezas exclusivas y personalizadas. Necesidad: Crear conciencia sobre la existencia de productos creativos locales y personalizados. Estrategia: Crear campañas de marketing que destaquen la existencia de tus productos. Utilizar redes sociales, blogs y colaboraciones con influencers para aumentar la visibilidad. Ejemplo de acción: Publicar historias de éxito de clientes que han transformado sus espacios con tus productos.
6ª columna: Consciente del problema. ¿Quién es? ¿Qué necesita? Estrategia. Ejemplo de acción.
Ej.Pedro se da cuenta de que su oficina necesita un toque más inspirador y profesional, pero no sabe que los diseños de arte personalizados podrían solucionar su problema. Necesidad: Educar sobre cómo el arte y el diseño pueden transformar espacios de trabajo en ambientes creativos y productivos. Estrategia: Educar a los clientes sobre cómo tus productos pueden resolver sus problemas específicos. Utilizar contenido educativo, como guías, tutoriales y webinars. Ejemplo de acción: Crear un blog post sobre "Cómo el arte personalizado puede transformar tu oficina en un espacio creativo".
7ª columna: Consciente de la solución. ¿Quién es? ¿Qué necesita? Estrategia. Ejemplo de acción. Ej. Laura sabe que quiere añadir arte a su hogar para mejorar su estética, pero no está familiarizada con las opciones de comprar arte de artistas emergentes. Necesidad: Informar sobre las ventajas de apoyar a artistas emergentes y cómo pueden ofrecer piezas únicas y asequibles. Estrategia: Mostrar por qué tu solución es la mejor opción. Comparar tus productos con otras alternativas y resaltar los beneficios únicos. Ejemplo de acción: Publicar comparaciones de antes y después de espacios decorados con arte de artistas emergentes vs. arte comercial.
8ª columna: Consciente del producto. ¿Quién es? ¿Qué necesita? Estrategia. Ejemplo de acción. Ej. Jaime ha oído hablar de un diseñador gráfico local que crea ilustraciones personalizadas, pero no conoce los detalles específicos ni los beneficios de contratarlo. Necesidad: Proveer información detallada sobre el portafolio del diseñador, testimonios de clientes y el proceso de personalización. Estrategia: Proveer detalles específicos y testimonios que construyan confianza. Mostrar cómo tu producto se ha utilizado en diferentes contextos. Ejemplo de acción: Compartir videos de testimonios de clientes satisfechos que expliquen su experiencia de personalización y el impacto del diseño en su entorno.
9ª columna: Muy consciente. Posibles resistencias u objeciones. ¿Quién es? ¿Qué necesita? Estrategia. Ejemplo de acción. Ej. Ana sigue a un escultor en redes sociales, ha visto su trabajo en exposiciones y sabe exactamente qué pieza quiere comprar para su jardín. Necesidad: Facilitar el proceso de compra, ofrecer opciones de personalización y resaltar la exclusividad y valor de la pieza. Estrategia: Facilitar el proceso de compra y reforzar la decisión del cliente. Ofrecer garantías, descuentos por primera compra o paquetes exclusivos. Ejemplo de acción: Enviar un email personalizado con una oferta especial para el producto que ha mostrado interés, destacando la disponibilidad limitada y la oportunidad única.
Utilizando estas estrategias, puedes guiar a tus clientes a lo largo del viaje desde la falta de conocimiento hasta la plena consciencia y la decisión de compra, asegurándote de abordar sus necesidades y preocupaciones en cada etapa.
CREENCIAS SOBRE EL DINERO
Superar las creencias limitantes con el dinero puede ser crucial para que desarrolles una relación más saludable y próspera con el dinero, permitiéndote valorar y monetizar tu trabajo de manera justa y sostenible.
Seguro que tienes más de las que piensas. Al lío!!!
Marca aquellas afirmaciones con las que te identifiques:
-
"El arte verdadero no se hace por dinero."
-
"No puedo vivir de mi arte; es solo un hobby."
-
"Los artistas ricos han tenido suerte o han vendido su alma."
-
"El dinero y la creatividad no van de la mano."
-
"Los negocios y el arte son mundos separados."
-
"Mis clientes no pagarán precios altos por mi trabajo."
-
"Es de mal gusto promocionarme y vender mi trabajo."
-
"Solo los artistas extremadamente talentosos pueden tener éxito financiero."
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"No entiendo de finanzas, así que nunca seré bueno gestionando el dinero."
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"El mercado del arte es demasiado competitivo para que yo pueda destacar."
Si tienes alguna más que no haya salido aquí añádela.
Elige la que más te frene. Luego podrás hacer el ejercicio con el resto.
Sepárala del listado y escríbela de nuevo
¿Puedes demostrar que esto es verdad? ¿Qué hechos de la realidad demuestran esta
creencia? ¿En qué te basas para pensar así?
¿Qué hechos demuestran lo contrario?
Esto que pienso ¿en qué áreas de la vida me afecta?
¿En qué ámbito es válida?
¿Para qué te sirve pensar así? ¿Conoces de dónde viene?
¿Qué te está costando? ¿Qué precio estás pagando por tenerla? Asócialo al dolor
que te produce.
¿Qué intención positiva tiene?
¿Qué te hace sentir cuando la dices y te la crees? ¿Qué pasaría si no existiera
o se desactivara?
¿Qué posibilidades te abre o te cierra?
¿Cómo afecta a tu actitud o a tus capacidades?
¿De qué te ha alejado hasta este momento?
¿Quieres continuar sosteniéndola?
Si la respuesta es «no», sigue 👇🏻
¿Qué nueva creencia podría sustituir a la anterior?
¿Qué cambiaría en tu vida si tuvieras esta nueva creencia en tu día a día?
¿Cómo te haría sentir?
¿Qué primer paso vas a dar para instalar esta nueva creencia? ¿Cómo vas a llevar a la realidad a través de un hábito o comportamiento?
¿Qué plan de acción puede reforzar esta palanca durante el siguiente mes?
¿Cuándo y cómo empiezas?
CONCLUSIONES
¿Qué tal vas? ¿Unas respiraciones más para asentar y calmar? Pincha aquí.
Pues esta segunda revisión ya va acabando. Ahora toca sacar conclusiones y para ello te he preparado una ficha.
PLAN DE ACCIÓN
Por último, se rellena la Ficha de Organización para determinar qué se hará, quién lo hará, y cómo y cuándo se hará. Esta es la parte previa a pasar a la acción y poner en marcha todas las mejoras que luego se verán reflejada en tu negocio y en tu vida.
¿Quieres cambiar algo?
¡Vamos a por ello!
¿Qué quieres cambiar?
¿Por qué quieres cambiarlo?
¿Para qué quieres cambiarlo?
¿Qué 3 primeras acciones vas a hacer?
¿Cuándo lo vas a hacer?
¿Qué tienes y qué necesitas?
Recuerda que aunque esta revisión no tiene acompañamiento, puedes agendar una sesión conmigo a un precio especial y revisar todo aquello que no te quede muy claro o que te frene.
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Si las fechas que aparecen no te vienen bien, escríbeme y me cuentas.
MI BIENESTAR
El éxito no se trata de trabajar duro, sino de cuidarte a ti misma en el proceso. Descubre cómo el autocuidado puede potenciar tu creatividad, productividad y bienestar general, permitiéndote disfrutar verdaderamente de tu trabajo.
El autocuidado es esencial para mantener un equilibrio saludable entre tu vida personal y profesional, especialmente en el campo creativo. Invertir en tu bienestar físico, mental y emocional no solo mejora tu calidad de vida, sino que también puede tener un impacto profundo en tu creatividad y productividad.
El autocuidado, como la meditación, el ejercicio regular y el descanso adecuado, ayuda a despejar la mente. Esto facilita la generación de nuevas ideas y la resolución de problemas creativos desde una perspectiva fresca y renovada.
Practicar técnicas de manejo del estrés, como el yoga o la respiración profunda, reduce la ansiedad que puede bloquear el flujo creativo. Un estado mental relajado es más receptivo a la inspiración y la innovación.
Participar en actividades que estimulan los sentidos, como paseos en la naturaleza, escuchar música o disfrutar de una buena comida, puede despertar la creatividad y abrir nuevas vías de pensamiento.
El cuidado del cuerpo a través de una dieta equilibrada, ejercicio regular y sueño suficiente te proporciona la energía necesaria para mantener altos niveles de productividad durante el día.
Las prácticas de autocuidado que promueven la atención plena, como el mindfulness y la meditación, mejoran tu capacidad para concentrarte en las tareas sin distracciones, aumentando la eficiencia y la calidad del trabajo.
Tomar descansos regulares y desconectar del trabajo evita el agotamiento, permitiéndote mantener una alta productividad a largo plazo. Y ojo, el descanso no es tirarse al sofá y pasar horas en Pinterest. El autocuidado te ayuda a reconocer cuándo necesitas recargar y te da el permiso para hacerlo.
Invertir en actividades que promuevan la salud física (como el ejercicio) y mental (como la terapia o el journaling) mejora tu bienestar general. Un cuerpo y una mente saludables son fundamentales para llevar una vida equilibrada y satisfactoria.
El autocuidado te ayuda a cultivar una relación positiva contigo mismo, mejorando tu autoestima y confianza. Esto se traduce en una mayor seguridad en tu trabajo y en tus capacidades creativas.
Cuidar de ti misma también mejora tus relaciones con los demás. Estar en un estado mental y emocional equilibrado te permite interactuar de manera más positiva y constructiva con colegas, clientes y seres queridos.
Cuando te sientes bien contigo mismo, es más fácil mantener la pasión y la motivación por tu trabajo. El autocuidado te permite disfrutar del proceso creativo y encontrar satisfacción en tus logros.
Un enfoque regular en el autocuidado te ayuda a mantener una perspectiva positiva y agradecida. Esto no solo mejora tu actitud hacia el trabajo, sino también tu capacidad para enfrentar desafíos y aprender de ellos.
El equilibrio entre el trabajo y el descanso asegura que no te sientas sobrecargada, permitiéndote disfrutar más del tiempo que dedicas a tu trabajo. La calidad del tiempo que inviertes en tus proyectos se incrementa cuando te sientes bien física y emocionalmente.
En resumen, el autocuidado es una inversión en ti misma que se traduce en mayores niveles de creatividad, productividad y bienestar general. Al incorporar prácticas de autocuidado en tu rutina diaria, puedes disfrutar plenamente de tu trabajo y alcanzar un éxito sostenible y equilibrado.
Recuerda, donde va tu atención, va tu energía. Y sin energía, con la batería a mínimos, poco puedes rendir.
Así que vamos a empezar a cargar esa pila con una respiración consciente que va a equilibrar tu energía.
Respiración consciente
AVISO: No realices la retención si estás embarazada, si tienes problemas de corazón, respiración o tensión.
PREGUNTAS
Ten un cuaderno a mano para escribir tu repuestas y hacer tus ejercicios. Escribe tus respuestas a mano en tu cuaderno, ya que según los neurocientíficos activa más áreas cerebrales.
☐ ¿Cuántas horas trabajo al día?
☐ ¿Cuántos días por semana?
☐ ¿Soy estricta con mis horarios? ¿Quiero serlo? ¿Me conviene para estar más organizada? o ¿prefiero actuar más libremente y funcionar por objetivos?
☐ ¿Dónde empleo la mayor parte de mi tiempo de trabajo, en qué actividades? ¿Podría hacer un esquema? Si no tengo ni idea, ¿podría dedicar las próximas semanas a anotar qué he ido haciendo y así revisar dónde se me va el tiempo, qué me ocupa más y qué menos?
☐ ¿Podría valorar si alguna tarea necesita ser ajustada en su dedicación semanal o diaria?
☐ ¿Qué estrategias seguiré para conseguir estos objetivos?
☐ ¿Voy respondiendo emails según van apareciendo en la bandeja de entrada o me pongo unas horas concretas para responder emails?
☐ ¿Tengo notificaciones en el movil y/o en mi smartwatch? ¿Cómo me hace sentir? ¿Necesito ese control o me estresa? Mejor dicho ¿creo que necesito ese control o me estresa? (vale te estoy condicionando, no me he podido resistir...por si no te ha quedado claro, notificaciones fuera, no seas una esclava de otros, tu vida, tus tiempos).
☐ ¿Qué tareas me producen mayores rendimientos/rentabilidad?
☐ ¿Hay tareas que no tendría por qué hacer yo específicamente y, por tanto, podría emplear ese tiempo en hacer las que son más rentables para la empresa?
☐ ¿Qué podría delegar? ¿Qué necesito para hacerlo?
☐ ¿Cuáles son mis “agujeros negros”? ¿Cuánto tiempo se me va? ese tipo de actividades que no sabes muy bien ni qué son pero hacen pasar las horas: redes sociales, navegación random por la web, distracciones de todo tipo...
☐ ¿Los periodos en los que trabajo son los más efectivos para ti? ¿Podrías probar nuevos tramos de dedicación que fueran más productivos?
☐ ¿Siento que el ciclo me afecta en mi productividad? ¿Me permito bajar el ritmo los días de regla? ¿Conozco cómo el ciclo me puede ayudar en mi productividad?
☐ ¿Qué cosas me distraen y desconcentran? Haz una lista. ¿Qué cosas de estas pueden ser evitables o tienen soluciones sencillas?
☐ ¿Qué tareas me ponen en estado de flow (ese estado en el que no te das ni cuenta de que pasa el tiempo y no te acuerdas ni de comer ni de nada)?
☐ ¿Podría hacer más de esto u organizarte para que nadie ni nada interrumpa cuando estés con estas tareas?
☐ ¿Me apetece conectar con otras personas en mi industria o sector? (Ojo, no tiene por qué apetecerte, no te sientas obligada).
☐ ¿Hago acciones para conseguirlo? ¿Cuáles? ¿De qué tipo: online, offline, eventos...? ¿Qué otras cosas podría hacer?
☐ ¿Uso estos contactos para crecer, aprender e impulsarme? ¿En qué sentido?
☐ ¿Me informas de lo que hacen otras personas en tu propio sector o prefieres estar al margen y no “contaminarte”? ¿Dónde buscas esta información?
☐ ¿Pierdo el tiempo criticando a otros o comparándome? ¿Qué podría hacer para evitarlo?
☐ ¿Cómo aprendo y me formo en temas que me interesan o que son relevantes para mi crecimiento personal/empresarial?
☐ ¿Dedico una parte de mis beneficios o presupuesto a formación?
☐ ¿Qué me gustaría aprender próximamente? Haz dos listas: una con lo que crees que tendrías que aprender, otra con lo que te gustaría aprender. Inclúyelo en tus objetivos anuales.
☐ ¿Dónde busco inspiración para mis propios productos o proyectos? ¿Cómo
surgen las ideas?
☐ ¿Me agendo "horas de pensar" o cuado aparece me dejo llevar y paro lo que esté haciendo?
☐ ¿Me ocupo de pasar tiempo a solas para que las ideas y relaciones entre ideas surjan espontáneamente y sean completamente genuinas?
☐ ¿Creo que podría estar sobre saturándome de información e inspiración?
☐ ¿Cuántas horas trabajo?
☐ ¿Cuántas horas descanso?
☐ ¿Cuáles son mis hobbies? ¿Cuántas horas les dedico?
☐ ¿Cuantas veces quedo para comer/desayunar o cenar con algún amigo/a? ¿Me permito estos espacios o estoy siempre en modo "no me da la vida"?
☐ ¿Cuáles son las horas del día de mi máxima energía?
☐ ¿Qué actividades realizo en esas horas de máxima energía?
☐ ¿Tengo algún ritual antes de ponerme a trabajar? ¿Y al acabar?
☐ ¿Me gustaría hacer uno pero no sé cómo hacerlo?
☐ ¿Medito? ¿Por qué?
☐ ¿Hago respiraciones conscientes?
☐ ¿Realizo alguna actividad para mover el cuerpo en tu día a día? correr, yoga, pilates, baliar, paseo por el parque.
☐ ¿Tengo una planificación de tareas o improviso cada día?
☐ ¿Qué tal como?
☐ ¿Tiro de tuppers de comida casera rica o de ultraprocesados?
☐ ¿Tengo un horario estable de comidas, voy improvisando o a veces incluso se me olvida comer?
☐ ¿Mis hábitos me impulsan o me quitan la energía? ¿Cómo podría hacer para sustituir aquellos que me drenan?
☐ ¿Le doy importancia a mi autocuidado o me da igual?
☐ ¿Pienso que no me da la vida y voy como pollo sin cabeza?
☐ ¿Cómo es mi entorno? ¿Me apoyan? ¿Te impulsan o me frenan?
☐ ¿Soy capaz de poner límites o estoy como una geisha súper servicial dejándome para el final?
☐ ¿Celebro mis logros? Si todavía no lo hago ¿cómo podría comenzar a hacerlo y convertirlo en un hábito?
☐ ¿Con qué me quedo, con lo positivo o con lo negativo?
☐ ¿Cómo es mi espacio de trabajo? ¿Me siento a gusto?
☐ ¿Me siento feliz? Si la respuesta es no ¿Qué podría hacer para cambiarlo?
☐ ¿Me permito sentir mis emociones?
☐ ¿Siento envidia por otros? ¿Qué me hace sentir esa envidia? ¿Qué creo que "me falta"? ¿Cómo podría acercarme a aquello?
☐ ¿Me siento estresada?
☐ ¿Siento etapas de burnout? ¿Cuándo sucede?
☐ ¿Suelo sentir ansiedad? ¿En qué momentos?
☐ ¿Siento algún dolor que ya "forma parte de mi"? Espalda, cabeza, estómago...
☐ ¿Me vendría bien alguien que me acompañe como terapia o coaching para acercarme a la vida que quiero? ¿Qué podría hacer?
Acabas de contestar a más de 50 preguntas sobre tu autociodado y seguro que te has dado cuenta de muchas cosas que quieres cambiar. Vamos a ello, pero antes, pincha aquí, para y respira
Ahora sí que tu bienestar esa una realidad.
Análisis / ejercicios
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¿Qué es lo que más te ha llamado la atención de las preguntas anteriores?
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¿Lo has sabido responder todo?
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¿Te has quedado con alguna duda de algo?
ADAPTA EL TIEMPO A TUS TIEMPOS
Durante una semana observa tu energía. Descubre cuáles son las horas del día en las que estás más a tope y las que estás más apagada.
Es importante identificar estas horas para jugar a tu favor y ajustes tu agenda a tu ritmo.
Por ejemplo, coloca las tareas más automáticas cuando tengas poca energía y aquellas en las que brilles cuando estés a tope. Es un error poner lo que no te gusta cuando más a tope estés a modo de motivación porque no funciona así y te vas a frustrar.
A continuación divide las horas de tu día en tres tipos de energía alta, media y baja y reparte las acciones a las que dedicarás ese tiempo.
⬆︎ENERGÍA ALTA. En este horario voy a hacer... (enumera las actividades más oportunas)
➡︎ENERGÍA MEDIA. En este horario voy a hacer... (enumera las actividades más oportunas)
⬇︎ENERGÍA BAJA. En este horario voy a hacer... (enumera las actividades más oportunas)
Ahora sólo falta que lo pases a tu agenda para hacerlo realidad. Lo que no está agendado no existe.
SUMA O RESTA
Haz un recorrido en tu día a día para comprobar si tus hábitos actuales suman o restan. Las actividades que realizas ¿son un gasto de tiempo o una inversión? Revisa cada día de la semana hora a hora. De primeras parece un coñazo pero te ve a dar mucha luz.
¿Cuáles son las actividades que más me restan energía y son pérdida de tiempo?
¿Cuáles son las actividades que más me suman energía y quiero invertir mi tiempo?
¿Qué conclusiones saco?
VISIÓNBOARD DE TU ESPACIO DE TRABAJO
Crea un espacio de trabajo molón. Quizá todavía no puedas tener exactamente lo que quieres por infraestructura, arquitectura o presupuesto, pero todo se andará. El primer paso para manifestarlo es visualizarlo y tener claro qué quieres en tu día a día y qué no.
Así que comienza realizando un vision board o un tablero en Pinterest con imágenes y textos inspiradores de las emociones que quieres sentir en tu estudio o espacio de trabajo. Mobiliario, decoración, texturas, colores, aromas... ¿qué te voy a contar?
No te conformes con cualquier cosa darling y crea un espacio inspirador para dar rienda suelta a tu creatividad y disfrutar de lo que haces.
Ahora, que no se quede sólo en imágenes. Revisa qué parte de presupuesto puedes invertir. Y si no puedes todo, te propongo que por cada logro que consigas vayas regalándote cositas para tu espacio creativo. Un acto de amor en toda regla.
A QUÉ DIES NO CUANDO DICES SÍ A QUÉ DICES SÍ CUENDO DICES NO
Tanto monta, monta tanto. Lo importante es que te des cuenta de qué estás perdiendo por no saber poner límites y ser tan servicial hacia otros.
No creas que eres mejor persona solo porque siempre estás disponible para todo el mundo. A veces, querer ayudar demasiado puede pasarnos factura y descuidar nuestras propias necesidades.
En este ejercicio, vamos a entender por qué es importante poner límites sanos y priorizar nuestro bienestar. ¡Es hora de cuidar de ti también!
Da igual la fórmula, hazlo como más claro te quede a ti.
1-Haz un listado de actividades que te piden otros que hagas que no quieres hacer pero dices sí por no quedar mal.
Ej. Acompañar a una amiga de compras la tarde que tienes libre.
2-Escribe esa actividad y a continuación reflexiona sobre qué estás perdiendo tú por hacer eso que no te apetece.
Ej. Si acompaño a mi amiga de compras en la tarde que tengo libre, no podré quedarme en casa descansando leyendo tranquilamente.
Así verás a lo que dices Si lo que tú ganas, cuando dices no. Porque muchas veces no nos damos cuenta a lo que estamos perdiendo por dar gusto a otros.
Por eso no vamos a ser peores personas, simplemente es autocuidado y amor propio.
Y no olvides que para estar bien hacia otros tienes que antes estar bien tú.
Si digo SÍ a ( actividad que hago para complacer a otros):
Si digo SÍ a ( actividad que hago para complacer a otros):
Escribe al menos 5 situaciones.
¿De qué te has dado cuenta?
¿Qué vas a empezar a cambiar?
¿Qué tienes y qué necesitas?
¿Cuando empiezas?
CONCLUSIONES
¿Qué tal vas? ¿Unas respiraciones más para asentar y calmar? Pincha aquí.
Pues esta segunda revisión ya va acabando. Ahora toca sacar conclusiones y para ello te he preparado una ficha.
PLAN DE ACCIÓN
Por último, se rellena la Ficha de Organización para determinar qué se hará, quién lo hará, y cómo y cuándo se hará. Esta es la parte previa a pasar a la acción y poner en marcha todas las mejoras que luego se verán reflejada en tu negocio y en tu vida.
¿Quieres cambiar algo?
¡Vamos a por ello!
¿Qué quieres cambiar?
¿Por qué quieres cambiarlo?
¿Para qué quieres cambiarlo?
¿Qué 3 primeras acciones vas a hacer?
¿Cuándo lo vas a hacer?
¿Qué tienes y qué necesitas?
Recuerda que aunque esta revisión no tiene acompañamiento, puedes agendar una sesión conmigo a un precio especial y revisar todo aquello que no te quede muy claro o que te frene.
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OM GAM GANAPATAYE NAMAHA
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