Meditar es fácil,
lo difícil es ponerse a meditar.
Pablo D'Ors
La Pausa te ofrece una forma sencilla de conectar contigo misma/o, reducir tu estrés y tener más claridad en tu vida, sin tener la confusión de tener que buscar entre cientos de opciones en plataformas gratuitas.
Al tener estas categorías bien organizadas, puedes adoptar cada meditación a lo que necesitas, sin perder tiempo buscando.
¿Quieres meditar pero no sabes por dónde empezar
o qué meditación elegir cada día?
Seis categorías:
Cada categoría responde a un objetivo o estado de ánimo diferente. así no necesitas pasarte horas buscando meditaciones que se ajusten a lo que necesitas, solo elige la categoría que resuene con cómo te sientes y qué necesites:
OBSERVACIÓN
Aprende a observar tus pensamientos y emociones sin permitir que te controlen.
Ideal para días en los que necesitas soltar el estrés y despejar la mente.
VISUALIZACIÓN
Déjate guiar para imaginar y crear tus propios escenarios de calma y éxito. Perfectas para días en los que quiere motivación o un empujón de inspiración.
MANTRA
Enfócate repitiendo mantras poderosos que ayudan a calmar la mente. Perfecto si buscas relajarte profundamente y conectar con tu interior.
AUTOCONSCIENCIA
Conéctate con tu verdadero YO, descubriendo tus fortalezas y rompiendo bloqueos. Ideales para trabajar en tu confianza y bienestar personal.
COMPASIÓN
Aprende a recibir y a dar amor sin condiciones, hacia ti misma y hacia los demás. Para días en los que el corazón está pesado o necesita abrirse más.
NIDRA
Experimenta un descanso profundo y consciente. Resetea tu sistema nervioso y reprogramar tu subconsciente desde la calma total.
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18 audios de meditaciones guiadas.
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1 meditación silenciosa.
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6 categorías: observación, mantra, intención, visualización, autoconsciencia, nidra.
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1 plantilla de diario de meditación.
Una forma sencilla de integrar la práctica de la meditación en tu día a día según lo que necesites en cada momento.
Accede a la calma y la paz que siempre has buscado.
No importa si eres principiante o tienes experiencia en la meditación. La Pausa está diseñada para que encuentres
el equilibrio y la necesidad que deseas.
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OM GAM GANAPATAYE NAMAHA
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