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A mí también me costó comenzar a meditar.
Me dolía la espalda, mi mente no paraba quieta y me parecía una pérdida de tiempo.
Aun así seguí y un día todo cambió.
Ahora me flipa meditar.
Ha sido un antes y después en mi relación con mis emociones y con mi diálogo interno.
Por eso te animo a que lo pruebes de una manera sencilla.
Lo puedes hacer en cualquier sitio.
Eso sí ¡cuidado que engancha!
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Curso de iniciación a la meditación.
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1 plantilla de diario de meditación.
Una forma sencilla de aprender a meditar e integrar la práctica en tu día a día.
+ 1 meditación silenciosa 🤫
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Aprovecha la meditación para mejorar tu rendimiento en numerosas áreas de tu vida.
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Ayuda a calmar el ruido mental, permitiendo que surjan nuevas ideas y conexiones inesperadas. En el silencio, florece la creatividad.
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Regula el sistema nervioso, ayudando a gestionar la presión y afrontar los deadlines con más calma.
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Con una práctica constante, es más fácil mantener la atención en una tarea sin caer en distracciones, alcanzando ese estado de flow que potencia el rendimiento creativo.
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Al observar tus pensamientos sin juzgarlos, reconoces patrones de autocrítica y aprendes a distanciarte de ellos, fortaleciendo tu seguridad y autoestima.
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En lugar de reaccionar desde la frustración, aprendes a responder desde la calma, gestionando mejor el rechazo y los bloqueos creativos.
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Te enseña a pausar, descansar y cuidar tu bienestar, evitando el burnout y permitiendo que tu energía creativa se renueve.
Haz que sea tu aliada a la hora de cultivar la calma, desarrollar la concentración y encontrar equilibrio en tu vida.
El viajazo interior
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Curso de iniciación a la meditación